定休日を1日増やしましたが、

お店を全く人に任せる時間がなくなった分、
外部の人とのミーティングは営業時間外に設定します

今日は、秋に企画しているヘアーショーとライブのイベントミーティング。

それから、ワインの大試飲会にも行けなかった代わりに、
酒屋直営のワインバーへワインの仕入れ相談へ。

そうです、定休日増やしたけど、割と仕事してます。

ですが!
体を休める事、自己管理は一番大事な仕事だと思っていて、
そういう時間を前よりも持てるようになった事は、本当に有意義です。

ヨガ、ダンス(運動)、玄米菜食・・・
それしてても。やっぱり酷使して体はガチガチに傷んでおりまして、

マッサージなんぞ気休めとか、リラクゼーションだ、
くらいに思っていたけど

物理的に体のコリという固さにアプローチしていくことも、
合わせ技で大事だなーと痛感っ!!

日常的にちょっと自分でほぐすだけでもやらないより全然マシ!

(ちなみに。肩こりひどい人。
甘いものやコーヒー、アルコールなどかなり多く摂取していませんか?
食事も体のコリと多いに関係しますよーーーー!!
合わないものを摂取している場合でも。)


例えば。
自分で朝やるのは。

*床に座って体重をかけて腕で内太もも(リンパ)をゴシゴシするとか。 
→むくみがマシになる

*足首をゴリゴリマッサージするとか。
→むくみがマシになる

*後頭部で手を組むようにして、親指で首筋をなぞっておろすようにマッサージするとか。
→くびのコリがマシになる

*脇の下のリンパのところをほぐすとか。
→肩こりがマシになる


みなさんもやってみてください!!

ちなみに↓ダンスレッスン こんなです
https://www.youtube.com/watch?v=iqrrEPEj6cc