こんばんは!

会社を休みそうになりながら
無理に出勤した日、
レ コッコレランチを食べて、
午後は嘘みたいに元気に仕事ができたと報告を受けた事が
何回かあります


(↑涼しいお料理を・・・ということで
人参と甘夏のテリーヌを作りました
少し生姜おろしやレモン汁も入っています)


たった一度の食事でも
よほど何かが不足していてちょうど良かったのか
びっくりするほど効力があることもあるみたいですね!

週1、2度ですが、2ヶ月弱お店で研修をした方が
見るからに顔色も良くなったし
元気になったということも最近ありました
うちでランチを摂ったあとは体が温まったそうです


みなさん、忙しくて仕事からの帰宅後は
なかなかヘルシーな食事を作る気にはなれなかったりと
食事管理が大変だと思います

玄米菜食を楽しめるお店が身近にあれば活用されて

(not  業務用油,  精製塩,  醤油もどきetcで、

調味料までこだわっているところを是非!)

週末だけでもご自身を慈しむ食事を是非!
週末くらいは玄米を試す、
ゆっくり噛んで食べる、
食物繊維、海藻、発酵食品を食べる、

他に
体を動かす、
お風呂でゆっくり温まる(雑誌を持ち込んで半身浴)、

寝酒は睡眠を浅くします
甘いものをたくさん摂る方が体は疲れやすくなります
視神経を使い過ぎると体全体が疲れるので、
休日だからといってテレビの見過ぎに注意


他にも
疲れにくい体作りのために

私は最近、夜の食事をかなり減らしています
寝ている間に消化器官が働いて、体が休めないからです

体に不要なもの、合わなかったものを食べてしまって
しんどくなっても
デトックスが早まるのか回復がかなり早くなりました
翌朝も気持ちよく起きられます
我慢できないという人もいると思いますが、

少量でも本当に体が満足するものを食べていれば
結構食事を抜くのは簡単です

適切なものを摂っていない場合は、脳も食べ物を欲するみたいです

食べたものによって体がだるくなっていることを自覚できたら、
しんどさには替えられず
お腹を軽くしておく快適さを知り
食事を軽くでキープできるものなんですけどね

それではまた


P.S
私は谷六の中国食堂216さんと、イヴォンヌさんでよく食事をさせていただきます
心斎橋だったらAtlです→お友達
あと石切のcoma cafeさん。
この4軒はおすすめです!まちがいないです!!